Hatha-yoga com elementos da yogaterapia - Anima Mundhy


Yoga significa integração, união.

Sua prática está sempre relacionada a força, saúde e energia.

Yoga é o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente.

Através da prática de Yoga, há maior vigor, mais vitalidade, bem como serenidade, tornando a vida com o mundo externo mais fácil de ser vivida.

Hatha yoga - parte da yoga que purifica o corpo físico através de shatkarma (limpeza), asana (posturas), pranayama (respiração), mudra (gestos), bandha (contração dos músculos ou órgãos) e concentração.

Porque yogaterapia?

A  prioridade na condução da aula é a consciência da prática, o observar, conhecer, entender o próprio corpo, o significado das suas tensões, as suas facilidaes, os seus limites. Isto permite repensar o corpo, repensar a vida, repensar a vida, repensar o mundo, de dentro para fora.

O corrigir de uma postura vai muito além do corpo, estende-se para as posturas, diante dos desafios do cotidiano, renovando o viver.

As aulas são compostas por:

Ásanas: São exercícios que trabalham músculos e articulações, ativam glândulas e órgãos, fazendo com que tudo em nosso corpo funcione numa incrível sincronia. Movimentos lentos, suaves, que podem ser mantidos por algum tempo de maneira estável e confortável. A ação principal se concentra no Sistema Nervoso.

Pranayamas: Exercícios respiratórios, cujo objetivo é não apenas promover maior oxigenação de todo o corpo, como também amenizar e auxiliar no controle da ansiedade, promover equilíbrio das emoções e pensamentos.

Relaxamento: Sempre ao final de cada aula, esta prática complementa todo o trabalho realizado. Aqui, aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Depois, nos imaginamos envolvidos por uma cor específica ou passeamos mentalmente por praias paradisíacas, belas montanhas, campos floridos, etc. Tudo isso para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade. A serenidade advinda desses momentos é deliciosa e permanece por vários dias.

Horários e Mensalidade

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Marcos Simões desenvolveu ampla formação em terapias holísticas a partir 1980,...

Textos e Artigos

Os Benefícios da Prática

Yoga para crianças

Yoga para pais e filhos

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